O que é Depressão?
A depressão é um distúrbio de humor que causa sentimentos de tristeza que não desaparecem. Infelizmente, há muito estigma em torno da depressão. A depressão não é uma fraqueza ou uma falha de caráter. Não se trata de estar de mau humor, e as pessoas que sofrem de depressão não podem simplesmente escapar dela. A depressão é uma condição comum, séria e tratável. Se você está passando por depressão, você não está sozinho. Afeta genuinamente pessoas de todas as idades e raças e sexos biológicos, níveis de renda e níveis de educação. Cerca de uma em cada seis pessoas experimentará um episódio depressivo maior em algum momento de suas vidas, enquanto até 16 milhões de adultos sofrem de depressão clínica a cada ano. Existem muitos tipos de sintomas que compõem a depressão. Emocionalmente, você pode se sentir triste ou deprimido, irritado ou até apático. Fisicamente, o corpo realmente desacelera. Você parece cansado. Seu sono é frequentemente perturbado. É muito difícil se motivar. Seu pensamento também muda. Pode ser difícil se concentrar. Seus pensamentos costumam ser muito mais negativos. Você pode ser muito duro consigo mesmo, sentir-se sem esperança e desamparado sobre as coisas. E até em alguns casos tendo pensamentos de não querer viver. Comportamentalmente, você só quer se afastar e se afastar dos outros, atividades e responsabilidades do dia-a-dia. Todos esses sintomas trabalham juntos para prendê-lo em um ciclo de depressão. Os sintomas da depressão são diferentes para cada pessoa. Alguns sintomas podem ser um sinal de outra condição ou condição médica. É por isso que é importante obter um diagnóstico preciso.
O que causa a depressão?
Embora não haja uma causa única para a depressão, a maioria dos especialistas acredita que existe uma combinação de fatores biológicos, sociais e psicológicos que contribuem para o risco de depressão. Biologicamente, pensamos em genética ou histórico familiar de depressão, problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas ou doenças da tireoide e até mesmo alterações hormonais que ocorrem ao longo da vida, como gravidez e menopausa. Acredita-se que alterações na química do cérebro, especialmente distúrbios em neurotransmissores como a serotonina, que desempenham um papel importante na regulação de muitas funções corporais, incluindo humor, sono e apetite, desempenhem um papel especialmente importante na depressão. Eventos de vida socialmente estressantes e traumáticos, acesso limitado a recursos como alimentação, moradia e assistência médica e falta de apoio social contribuem para o risco de depressão. Psicologicamente, pensamos em como pensamentos negativos e comportamentos problemáticos de enfrentamento, como evitação e uso de substâncias, aumentam nossa vulnerabilidade à depressão.
A boa notícia é que o tratamento ajuda. Existem tratamentos eficazes para a depressão e você tem opções para ver o que funciona melhor para você. Mudanças no estilo de vida que melhoram os hábitos de sono, exercícios e abordam problemas de saúde subjacentes podem ser um primeiro passo importante. Medicamentos como antidepressivos podem ser úteis no alívio dos sintomas depressivos. A terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, ensina habilidades para gerenciar melhor os pensamentos negativos e melhorar os comportamentos de enfrentamento para ajudá-lo a sair dos ciclos de depressão. Seja qual for a causa, lembre-se de que a depressão não é culpa sua e pode ser tratada.
Para ajudar a diagnosticar a depressão, seu médico pode usar um exame físico, testes de laboratório ou uma avaliação de saúde mental. Esses resultados ajudam a identificar diferentes opções de tratamento que são melhores para sua situação.
A ajuda está disponível. Você não precisa lidar com a depressão sozinho. Dê o próximo passo e entre em contato. Se você estiver hesitante em falar com um profissional de saúde, converse com um amigo ou ente querido sobre como obter ajuda. Viver com depressão não é fácil, e você não é o único lutando. Lembre-se sempre de que tratamentos e suporte eficazes estão disponíveis para ajudá-lo a começar a se sentir melhor. Quer saber mais sobre a depressão? Visite mayoclinic.org. Tome cuidado.
